listenin' : Heaven's Drive - L'Arc~en~Ciel
beberapa waktu ini (sbulan kali ya?) aQ sering ngerasa linu, pegal, etc. di bagian pinggang n persendian. Kata Mom sih "kecentit". Tapi knapa sering ginihh??
Iseng2 nyari di google, tentang gejala2 osteoporosis, nemu di republika
"..Kurangnya konsumsi kalsium akan mengakibatkan berkurangnya kalsium yang terdapat pada tulang, sehingga lama kelamaan akan terjadi perubahan pada mikroarstektur tulang dan tulang menjadi keropos. Penderita osteoporosis biasanya merasakan linu-linu dan sakit terutama ketika melakukan pergerakan anggota tubuhnya. Itu sebabnya gejala-gejala yang harus diwaspadai sebagai awal osteoporosis adalah rasa pegal, linu-linu dan nyeri tulang terutama pada bagian punggung dan pinggang. Banyak faktor yang dapat menyebabkan osteoporosis. Kekurangan kalsium terutama di masa kecil dan remaja saat di mana terjadi pembentukan massa tulang yang maksimal, merupakan penyebab utama osteoporosis. Konsumsi kalsium yang rendah atau menurunnya kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium yang umumnya terjadi pada orang tua, dapat menyebabkan osteoporosis. Kekurangan magnesium juga dinyatakan sebagai salah satu penyebab osteoporosis. Jika ada salah satu anggota keluarga Anda, kakek, nenek atau ibu anda menderita osteoporosis, maka lebih dari 50 persen kemungkinannya Anda akan terkena osteoporosis. Salah satu langkah yang paling sering disarankan oleh para ahli kesehatan untuk mencegah osteoporosis adalah mengonsumsi kalsium yang cukup setiap hari. Kebutuhan kalsium harian bagi orang dewasa sekitar 1000 mg/hari. Mencukupi kebutuhan kalsium dapat dengan mudah dilakukan melalui konsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung kalsium seperti susu, yoghurt, keju, daging, buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian. Kegiatan olahraga seperti jalan kaki, lari pagi, senam aerobik serta latihan fisik dengan beban, dapat mencegah oteoporosis. Kurang bergerak dapat mempercepat dan memperparah terjadinya osteoporosis. Namun, bagi penderita osteoporosis dianjurkan untuk tidak berolahraga secara berlebihan untuk menghindari terjadinya patah tulang.."
Waw. Kyanya aku emang kudu periksa ke dokter nih, daripada menduga2 terus kya gini. Doakan ya ga ada apa2 ;)
